Redactia Diand 
Fiecare dintre noi caută să fie fericit și să trăiască o viață împlinită, dar uneori pare că aceste obiective sunt greu de atins. În lumea modernă, mulți dintre noi suntem supuși unui nivel ridicat de stres și presiune, iar problemele de sănătate mentală sunt din ce în ce mai răspândite. Cu toate acestea, există o serie de abordări și tehnici pe care le putem folosi pentru a ne îmbunătăți nivelul de fericire și a ne construi o viață mai satisfăcătoare.
Iată 3 modalități prin care să-ți crești nivelul de fericire
1. Râde
Râsul este o metodă excelentă de a-ți crește nivelul de bucurie. Studiile arată că râsul stimulează eliberarea de endorfine și alte substanțe chimice în creier care au un efect pozitiv asupra stării de spirit și a sănătății mentale. Așadar, ocupă-ți timpul liber cu activități precum mersul la spectacole de stand-up comedy, jocurile de societate jucate alături de cei mai buni prieteni sau vizionarea unor seriale sau filme amuzante. Aceste lucruri ajută la reducerea stresului și a anxietății, oferind o pauză de la grijile și problemele zilnice. În plus, filmele sau cărțile de tipul comediilor pot fi o modalitate de a dezvolta o perspectivă pozitivă și de a învăța să găsești umorul în situațiile dificile sau stresante.
2. Mișcă-te
Activitatea fizică poate fi un alt factor important în creșterea nivelului de fericire. Făcând constant exerciții fizice, starea ta de spirit va fi îmbunătățită și vei reuși să reduci stresul și anxietatea care se acumulează zi de zi. Nu trebuie să faci neapărat antrenamente intense sau să alergi maratoane pentru a te bucura de beneficiile activității fizice. Poți încerca să faci plimbări scurte, să mergi cu bicicleta sau să te alături unei clase de yoga. Orice formă de mișcare poate fi benefică pentru sănătatea ta mintală și poate ajuta la creșterea nivelului de fericire.
3. Găsește-ți pasiunile
Un element esențial în crearea unei stări constante de pace și bună dispoziție este găsirea și împlinirea pasiunilor tale reale. Este important să îți dedici timpul și energia pentru a explora și a descoperi ceea ce îți face cu adevărat plăcere.
Acest lucru poate fi orice, de la pictură și muzică, până la grădinărit sau sport. Fiecare om este diferit, așadar și hobby-urile sunt la fel de diferite: în timp ce unii își “încarcă bateriile” jucând un meci de fotbal cu prietenii, alții preferă timpul petrecut răsfoind cărți comics (clasicele reviste de benzi desenate, pe care le poți găsi pe books-express.ro) si așa mai departe. Nu există corect sau greșit când vine vorba despre lucrurile care îți aduc bucurie!
Odată ce îți găsești pasiunile, trebuie să îți faci timp pentru a le cultiva. Aceasta poate însemna programarea timpului pentru a exersa o activitate preferată sau pentru a merge la un curs sau un workshop care să îți dezvolte abilitățile. Atunci când îți faci timp pentru pasiunile tale, îți poți găsi un sentiment de împlinire și satisfacție personală care poate contribui semnificativ la nivelul tău de fericire.
În concluzie, există o serie de abordări și tehnici pe care le poți utiliza pentru a-ți îmbunătăți nivelul de fericire, începând cu lucrurile mărunte din viața de zi cu zi, până la găsirea pasiunilor și obiectivelor personale. Toate aceste strategii pot avea un impact pozitiv semnificativ asupra stării tale de spirit și sănătății mintale. Este important să ții cont că fericirea este un proces continuu și nu un obiectiv final, deci e nevoie să îți dedici timpul și energia pentru a lucra la dezvoltarea unei mentalități optimiste și a unui stil de viață echilibrat.
Sursa foto: pexels.com
