Sporturile sunt hobby-uri grozave. Te mențin sănătos și în formă, sunt foarte diverse și mereu distractive. Totuși, multe necesită echipament special care poate fi greu de transportat și destul de scump. Prin urmare, ar fi mai bine să optezi pentru o variantă mai convenabilă, așa cum este închirierea. Descoperă cele mai practicate cinci sporturi care nu necesită investiții prea mari!
1. Antrenamentul folosind greutatea propriului corp
Dacă îți antrenezi corpul, nu uita că o mulțime de exerciții pot fi făcute doar cu propria ta greutate corporală! Fie că este vorba despre fandări, flotări sau genuflexiuni, există o multitudine de exerciții pe care le poți încerca fără echipament, atât în interior, cât și în aer liber.
Astfel, tot ce ai nevoie sunt un tricou, o pereche de pantaloni pentru bărbați pentru diverse sporturi, o pereche de pantofi sport și eventual un prosop. În rest, pregătește-ți playlistul care te ajută să ai energie, sticla cu apă și mult spor! Desigur, aceeași rețetă a pregătirii se poate aplica și pentru reprezentantele sexului frumos!
Cel mai bun lucru este să alegi câte o zonă a corpului pe care dorești să o antrenezi și să cauți exerciții individuale în prealabil. Sfat: găsește un loc izolat, în aer liber, unde să îți poți face rutina fără întreruperi nedorite!
2. Înotul
Ei bine, în acest caz, nu discutăm despre scăldatul într-un lac sau râu, atunci când vremea caniculară te atrage ca un magnet spre apă, sau despre timpul petrecut alături de prieteni mai mult pe marginea piscinei, savurând un cocktail. Vorbim despre înotul într-un bazin olimpic, tură după tură, care nu numai că va avea un efect pozitiv asupra rezistenței tale, ci și asupra mușchilor spatelui, pe care îi va tonifica.
Te bucuri de un avantaj indiscutabil dacă locuiești lângă o piscină publică sau dacă în contractul de muncă există un abonament care include ore de înot! Nu ezita să folosești fiecare oportunitate! Nu ai nevoie decât de un costum de baie (pentru sportive), sau de un șort pentru înot (pentru sportivi).
3. Fotbalul
Ok, într-adevăr, ai nevoie de o minge, haine simple, sport, și de cel puțin încă doi oameni pentru această activitate. Cu toate acestea, fotbalul este unul dintre cele mai eficiente antrenamente pentru rezistența ta; în plus, este și foarte distractiv!
Cele mai citite articole
În cazul în care nu găsești destui oameni care să ți se alăture, poți inventa reguli speciale, cum ar fi să joci singur, alegând una dintre porți. Când temperaturile încep să scadă, poți juca fotbal în interior, singur sau cu alți pasionați.
4. Boxul thailandez
Acest sport a câștigat din ce în ce mai multă popularitate în ultimii ani. Derivat din artele marțiale, poate fi, de asemenea, foarte eficient în sporirea rezistenței. Se axează pe antrenamentul tuturor grupelor musculare, indiferent dacă faci aceste exerciții în pereche sau de unul singur.
Mișcările și exercițiile specifice boxului thailandez nu numai că îți vor întări corpul, ci îți vor pune la dispoziție și un arsenal de tehnici de autoapărare. În ceea ce privește echipamentul, nu ai nevoie decât de îmbrăcăminte sport, comodă, care să-ți permită executarea fluidă a mișcărilor.
5. Alergarea liberă
Joggingul pare de domeniul trecutului. Alergarea liberă este noul trend care combină alergarea, cățăratul și unele mișcări care ar putea fi considerate adevărate acrobații. Ai nevoie de un anumit nivel de pregătire pentru a arăta cu adevărat cool făcând acest lucru, dar odată ce ajungi acolo, aproape că te poți compara cu un cascador adevărat.
Desigur, pentru a putea face toate aceste figuri aproape acrobatice, ai nevoie de haine care să-ți ofere mobilitate. Apelează la combinația care nu dă niciodată greș: tricou simplu, pantaloni și pantofi sport. Adaugă și un hanorac, în cazul în care vremea nu ține cu tine.
Tehnicile pe care le înveți în timpul antrenamentului nu sunt numai potrivite pentru formarea masei musculare, dar ajută și la îmbunătățirea echilibrului, a concentrării și la estimarea distanțelor și a înălțimii. În curând, nu vor mai rămâne obstacole pe care să nu le poți depăși!
Să-ți propui să practici un sport nou și să dezvolți noi abilități este o decizie extrem de importantă și poate fi luată fără a compromite bugetul personal. Nu te lăsa descurajat dacă dorința ta este să practici un sport! Spor la antrenament!
